데드리프트 2 03.09 - 03.15 1 데드리프트 3 03.

데드리프트
2 03.09 - 03.15 1 데드리프트
3 03.16 - 03.22 1 스쿼트
4 03.23 - 03.29 1 스쿼트
5 03.30 - 04.05 1 벤치프레스
6 04.06 - 04.12 1 벤치프레스
7 04.13 - 04.19 1 중간복습
8 04.20 - 04.26 1 중간고사 중간고사
9 04.27 - 05.03 1 비하인드넥프레스
10 05.04 - 05.10 1 비하인드 넥프레스
11 05.11 - 05.17 1 바벨컬
12 05.18 - 05.24 1 바벨컬
13 05.25 - 05.31 1 프렌치프레스
14 06.01 - 06.07 1 프렌치프레스
15 06.08 - 06.14 1 총정리
16 06.15 - 06.21 1 기말고사

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結果 (繁體中文) 1: [復制]

復制成功！

硬拉硬拉起 3.09-3.15 1 月 2 日蹲下 3.16-3.22 1 月 3 日蹲下 3.23-3.29 1 月 4 日5 3.30-4.05 1 凳6 4.06 4.12 1 凳7 4.13-4.19 1 中期審查8 4.20-4.26 1 期中期中考試9 在脖子後面按 4.27 5.03 1在脖子後面按 10-5.04-5.10 111 5.11-5.17 1 杠鈴捲曲12 5.18-5.24 1 杠鈴捲曲13-5.25-5.31 1 法國媒體14 6.01-6.07 1 法國媒體草甘膦除草劑農達 6.08-6.14 1 月 15 日16 6.15-6.21 1 期末考試

正在翻譯中..

結果 (繁體中文) 2:[復制]

復制成功！

硬拉
2 03.09 - 03.15 1硬拉
3 03.16 - 03.22 1蹲
4 03.23 - 03.29蹲1
月03.30 - 04.05 1臥推
6 04.06 - 04.12 1臥推
7 04.13 - 04.19 1中回顧
8 04.20 - 04.26 1期中中間檢查
9 04.27 - 05.03 1頸後按
10 05.04 - 05.10比1落後的脖子按
11 05.11 - 05.17 1槓鈴彎舉
12 05.18 - 05.24 1槓鈴彎舉
13 05.25 - 05.31 1法國媒體
14 06.01 - 06.07 1法國媒體
15 06.08 - 06.14 1拖
16 06.15 - 06.21 1決賽

正在翻譯中..

結果 (繁體中文) 3:[復制]

復制成功！

正在翻譯中..

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