나만 생각하는 것이 아니라, 지구까지 생각하는 로하스 식생활!로

나만 생각하는 것이 아니라,
지구까지 생각하는 로하스 식생활!
로하스식생활 가이드
열가지를 지키면 더욱 좋겠죠!

1. 다양한 식품을 골고루 먹는다.

2. 되도록 덜 가공한 것을 먹는다.

3. 채소는 끼니마다,
과일과 콩식품은 날마다 먹는다.

4. 동물성지방과 튀긴음식을
적게 먹고,
오메가3지방이 풍부한
생선, 견과류는 자주 먹는다.

5. 싱겁게 먹고, 물을 충분히 마신다.

6. 가공식품은 표시 사항을
꼼꼼히 읽고,
MSG, 합성보존료, 합성착색료 등이 들어있지 않은 것을 고른다.

7. 식사로 영양의 균형을
이루기 어려우면
적절한 건강기능식품으로 보완한다.

8. 건강 체중을 유지할 수 있도록
활동량을 늘리고
식사량은 조절하며 먹는다.

9. 음식은 필요한 만큼만 준비하여 즐겁게 먹는다.

10. 우리의 건강과 지구환경의
지속가능성을 위해
붉은색 고기를 적게 먹고,
유기식품, 동물복지적용 식품에 관심을 갖는다.

나부터 시작하는 로하스 식생활-
하나씩 천천히 시작해봐요!

結果 (繁體中文) 1:

我會認為不是，但我認為羅哈斯吃起地球 ！羅哈斯飲食指南十、 保持較大 ！1.均勻地吃各種食物。2.吃少處理因此一個。3.素食餐每天吃水果和豆類食品。4.動物脂肪和油炸的食品少吃，富含歐米加 3 脂肪酸魚、 堅果和經常吃。5.喝大量的水，大量吃真吾。6.食品加工要求見通過閱讀，梳理味精、 防腐劑、 合成不著色等這件事。7.膳食營養平衡如果你有難以實現適當保健食品添加劑。8.所以你可以保持健康的體重提高活動水準控制量和吃一頓飯。9.吃食物準備由只受理必要的許多倍。10.我們的健康和全球環境可持續發展少吃紅肉，有機食品，動物福利有興趣在食品中的應用。我開始用樂活飲食-一個緩慢的開始一個 ！

結果 (繁體中文) 2:

我認為，不僅如此，
羅哈斯飲食！我覺得，地球，
羅哈斯飲食指南
jotgetjyo保持更多的熱量去！

1。吃各種各樣的食物均勻。

2。少吃使得處理。

3。每頓飯是蔬菜，
水果和豆類，每天吃的食物。

4。動物脂肪和油炸食品
要少吃，
富含ω-3脂肪酸的
魚類，堅果經常吃。

5。Singgeopge吃，喝大量的水。

6。加工食品是斑紋
仔細閱讀，
挑不包含味精，合成防腐劑，合成色素等。

7。在一餐的營養素的平衡
時，它是很難實現
輔以適當補充劑。

8。為了保持健康的體重
，增加體力活動和
食物攝入量調節和吃的。

9。食物是有趣的準備和吃多少是必要的。

10。我們的健康和全球環境
可持續
的飲食少吃紅肉，
在有機食品的興趣，動物福利適用於食品，

羅哈斯的飲食，從我做起-
嘗試一個緩慢之一啟動！

結果 (繁體中文) 3:

我想，考慮到地球的用地飲食。當斯飲食指南10就更好了吧！1。各種食品的均勻。2。儘量少加工的。3。蔬菜頓頓，每天吃水果和豆類食品。4。動物聖地和油炸食品吃，魚油脂肪豐富的經常吃魚、堅果。5。淡，喝够水。6。加工食品標示事項仔細閱讀。MSG，保存資料合成，合成著色料等都沒有選。7。以均衡營養的飲食實現了。適當的健康食品來補充。8。保持健康的體重。新增活動量。控制食量是，吃。9。食物是需要的，愉快的。10。我們的健康和地球環境持續的可能性。紅色的肉吃，適用於食品，有機食品，動物福利的關心。我開始用飲食-斯一個慢慢的開始吧！