매일 운동으로 몸을 관리하는 남자들이야 모르겠지만 일반적으로 남

매일 운동으로 몸을 관리하는 남자들이야 모르겠지만 일반적으로 남자가 30대에 접어들면
내 몸이 예전만 못하다는 것을 느낀다. 아침에 눈을 뜨면 온몸이 찌뿌둥하고, 어깨나 허리를
돌리는 작은 움직임도 비끗거리기만 한다. 앉아서 출퇴근을 하고, 일을 하고, 밥을 먹고, 쉬
는, 하루 종일 앉아 있는 현대인의 생활 패턴은 해부학적으로 서서 활동하는 것에 맞추어 만
들어진 남자의 몸을 점점 더 굳게 한다. 근육, 힘줄, 인대, 근막이 유연해야 부드럽고 효율적
인 움직임이 가능하지만 나이가 들수록 근육을 비롯한 요소들이 점점 굳어지고 유착된다.
이로 인해 신체의 움직임도 뻣뻣해지는 것이다. 뻣뻣해진 몸은 일상생활이나 운동 중 부상
위험이 더 높을 뿐만 아니라 갖은 통증을 유발하여 결국 병원을 찾게 만든다.
스트레칭은 운동이 되지 않는다고 생각하거나 여자의 운동이라 여기는 남자들이 많다. 하지
만 스트레칭은 남자에게 더 필요한 운동이다. 더 이상 세월 탓을 하며 앉아만 있지 말자! 하
루 6분 스트레칭 습관을 갖는다면 지금보다 더 건강한 움직임과 좋은 컨디션으로 삶의 질을
높일 수 있다

結果 (繁體中文) 1:

每日管理的男人但是通常在 30 多歲的男人對你的身體鍛煉開始我覺得我的身體是舊的但足夠。每個身體脂肪猿糞，早上醒來和肩或回小小的動作的車削非五歲以下兒童街頭騙案。通勤，坐，和吃米飯，喬什 ·整天坐在現代人的生活模式是在解剖的適合只而變得越來越堅定地製造人的身體。肌肉、 肌腱、 韌帶、 筋膜應該是柔軟和靈活高效運動，這是可能的但變老變得越來越硬化的元素，包括肌肉粘連。作為一個結果，作為僵硬的身體運動。僵硬的身體，在日常生活中或在運動損傷除了更高的風險可能會導致每個痛苦，最終找到醫院。伸展不是運動或婦女運動在這裡有很多的男人。不但拉伸一個人急需的鍛煉。不再讓我們不僅要坐，責怪這些年來 ！自路有一塊長約六分鐘以上的健康運動，現在的好形式，生活品質的習慣你可以增加

結果 (繁體中文) 2:

男人的身體來管理日常流動通常不知道這樣的男人進入了30
感覺到我的身體，但比以前少了。如果你在早上睜開眼睛jjippudung身體，肩膀和腰部
掛只是一個小轉彎運動bikkeut。急於坐下，天，吃了一頓，休息
，現代人誰坐一整天只是根據解剖學支架作用的生活方式
，並更加堅定了一個人吉恩例子的身體。肌肉，肌腱，韌帶，腱膜應該是靈活的，順暢，高效
可能移動的聚結，但隨著年齡的因素是，包括肌肉變得僵硬。
可否變得僵硬由於身體的這種運動。僵硬的身體運動過程中受傷或日常生活
使得尋找一家醫院，最終使每引起疼痛，以及更大的風險是很高的。
拉伸是很多男人並不認為這就是所謂的女人的運動或運動。不
只是伸展運動是更需要的人。由於有更多的時間，讓我們不只是坐！和
魯則為6分鐘有伸展運動和健康的習慣比現在的狀況良好，生活質量
得以提高

結果 (繁體中文) 3:

每天鍛煉身體的男人。但一般男人30歲進入。我的身體不如以前了。早上睜開眼睛，渾身淋湯圓肩，腰的小活動活動。坐上下班，工作，吃飯，休息是的，整天坐著現代人的生活模式在解剖學上是站在活動上。的男人的身體越來越堅強。肌肉、肌腱、韌帶、肌膜要靈活，效率可能的行動，但隨著年齡的肌肉等因素逐漸硬化，粘連。由於身體的動作也僵硬。僵硬的身體在日常生活和運動中受傷風險更高，所有的疼痛，最終引發醫院。伸展運動是運動的，運動或女人的男人。不做伸展運動的男人更需要的運動。因為再過地坐著。幹用6分鐘的伸展運動習慣的，比現在更健康和良好狀態，生活質量可以提高