코어+전신 운동으로 특히 복부에 강한 자극을 줘요. 동작이 익숙

코어+전신 운동으로 특히 복부에 강한 자극을 줘요. 동작이 익숙해지면 버티는 시간을
10초씩 늘려봐요. 어깨와 팔의 힘이 아닌 몸통의 힘으로 버티는 게 포인트

結果 (繁體中文) 1:

核心 + 全身鍛煉，尤其是強對胃的刺激。熟悉的閒逛的時間行為增加 10 秒。肩膀和手臂不是癥結的身體力量的力量

結果 (繁體中文) 2:

+舉一個核心身體鍛煉，尤其是強烈的刺激到腸胃。它生存時間操作熟悉
的外觀由10秒增加。它生存的身體比肩膀和手臂的力量來點其他的權力

結果 (繁體中文) 3:

覈心+全身運動，尤其是腹部的刺激。銅雀這熟悉的時間。10秒。肩膀和手臂的力量，而不是軀幹的力量撐點