정신적인 외상을 일으키는 끔찍한 사건을 겪은 후 24시간 이내에

정신적인 외상을 일으키는 끔찍한 사건을 겪은 후 24시간 이내에 수면을 취하면 외상 후 스트레스 장애(post traumatic stress disorder) 증상이 개선된다는 연구가 나왔다.

외상 후 스트레스 장애란 사랑하는 사람의 죽음, 재난, 전쟁 같이 예상치 못했던 사고를 경험하고 난 뒤 생기는 정신질환이다. 대표적인 증상으로는 끊임없는 악몽, 일상생활의 의욕 감소, 대인 기피증, 반복적으로 사건 당시의 기억을 재생하는 것이다.

스위스 취리히 대학의 연구팀은 외상적인 사건이 일어난 뒤 수면이 기억 처리에 어떤 역할을 하는지, 즉 수면이 사건의 충격과 스트레스를 감소시키는지 아니면 강화하는지 실험했다.

65명의 실험 참가자 전부 일상적인 비디오와 폭력적인 비디오를 시청했다. 그런 다음 참가자 절반은 수면을 취하고 나머지 절반은 깨어 있게 했다. 마지막으로 참가자들은 집에 돌아가 실험 당시를 회상하는 일기를 적었다.

그 결과 비디오를 시청하고 수면을 취한 사람들은 깨어 있던 사람보다 기억에 나쁜 감정을 느끼는 경우가 덜했고, 기억을 회상하는 일에도 스트레스를 덜 받았다. 이는 수면이 외상 후 스트레스 증상을 강화하는 게 아니라 감소시킨다는 주장을 입증한다.

연구팀의 클라임 교수는 '이번 연구결과는 외상성 기억을 치료하는 비외과적인 대안을 제시한다'며 '끔찍한 사건을 겪은 후 가장 먼저 취해야할 조치는 수면이다'라고 말했다. 해당 연구는 '수면' 학술지에 실렸다.

권오현 기자

結果 (中文) 1:

精神创伤遭受了可怕的事件，导致睡眠后创伤后应激障碍 （后创伤性应激障碍） 的 24 小时内症状改善研究表明。创伤后应激障碍意味着所爱的人，去体验这意想不到的事故，如灾害、 战争回来精神疾病死亡。典型的症状包括持续不断的恶梦，降低士气的日常生活，避开，反复玩在这一事件的记忆。瑞士苏黎世大学的研究人员称，事件发生后一夜睡不着回想创伤处理的作用，即在这种情况下减少了冲击和压力的睡眠，或加强实验。所有的参与者在实验中日常视频和暴力 65，观看视频。然后采取半参与者的睡眠，另一半是清醒的。最后，与会者回到实验在家里的时候，回顾日记。因此，观看录像并采取醒着睡着的人有时感觉不好的感觉，要记住少于的人和记忆的工作少些压力。这被增强睡眠减少索赔额这创伤后应激症状。他说︰ 这项研究，该研究小组的教授，就是 '攀爬是创伤性记忆非手术治疗将呈现一种替代 '和' 经历了一个可怕的案例后要做什么第一次睡眠，' 的结果。这项研究，发表在杂志睡眠。Kwon 哦铉记者

結果 (中文) 2:

经历引起24小时睡眠研究的范围内采取精神创伤的可怕事件后表明，创伤后应激障碍（创伤后应激障碍）症状改善。

创伤后应激障碍是，事故发生后引起了精神病，我经历了意外死亡的战争，灾难和亲人。典型的症状包括一个恒定的噩梦，在日常生活中真实的还原，人际gipijeung将反复在当时起到了事件的记忆。

瑞士苏黎世大学的研究人员有一定的作用，以测试是否所发生睡眠创伤性事件后的记忆过程中，未加固，或减少压力的影响，睡这种情况。

65参与者注视着所有常用的暴力视频的视频。然后一半的参与者能够采取沉睡半梦半醒。最后，学员将回到家乡写日记回忆实验周期。

因此，观看视频，以及人们服用你觉得比谁记得他唤醒了人们的不良感觉少，是睡眠少强调甚至一个回忆的记忆。这证明了它降低作为对创伤应激症状后强化水的表面上的权利要求。

攀教授说研究小组说：“我们的研究结果表明对创伤记忆”“第一个动作的治疗非手术的替代将要采取的可怕事件经历了睡后”。这项研究发表在杂志睡眠。

Gwonohhyeon记者