Part3 자존감이 인간관계를 좌우한다 1 나는 얼마나 인정받고

Part3 자존감이 인간관계를 좌우한다

1 나는 얼마나 인정받고 있을까
2 자존감을 깎아내리는 직업이 있다
3 나는 얼마나 쓸모 있는 존재인가
4 결정 장애에 빠진 사람들
5 심리학 책을 아무리 읽어도 자존감이 그대로인 이유
6 나는 특이하다고 생각하는 사람
7 눈치 보는 사람의 심리
8 지나치게 의존하는 사람들
:: 3장을 마치며: 적당한 거리가 나를 지켜준다

Part4 자존감을 방해하는 감정들

1 왜 감정은 뜻대로 조절하기 어려울까
2 감정 조절을 위해 구별해야 할 것들
3 다루기 힘든 감정 다루기: 창피함, 공허함, 양가감정
4 뜨거운 감정 다루기: 자기혐오, 죄책감, 자기연민, 자기애
5 차가운 감정 다루기: 실망, 무시, 냉소, 무관심
:: 4장을 마치며: 감정이라는 에너지를 이용하라

Part5 자존감 회복을 위해 버려야 할 마음 습관

1 미리 좌절하는 습관
2 무기력
3 열등감
4 미루기와 회피하기
5 예민함
:: 5장을 마치며: 받아들이고 원하고 지속하라

Part6 자존감 회복을 위해 극복할 것들

1 상처 극복하기
2 저항 극복하기
3 비난 극복하기
4 악순환 극복하기

Part7 자존감을 끌어올리는 다섯 가지 실천

1 자신을 맹목적으로 사랑하기로 ‘결심하기 ’
2 자신을 사랑하기
3 스스로 선택하고 결정하기
4 ‘지금, 여기’에 집중하기
5 패배주의를 뚫고 전진하기

Epilogue 당신은 밀림의 왕이다

結果 (繁體中文) 1:

一種自尊第 3 部分影響關係1 我也不知道如何識別？2 一自尊感的是令人沮喪的瀑布工作3 我也不知道多麼的無用是在存在4 確定殘疾的人們讀過這本書被 5 心理原因的自尊感6 我認為不尋常的人7 聆訊通知書8 過於依賴的人:: 三神菩薩我適當距離為︰情緒干擾一種自尊第 4 部分1 為什麼很難調節情緒是途徑2 情感來區分的事情要做3 處理棘手的情緒︰ 視窗 ups、 空虛、 矛盾心理4 熱情緒來處理︰ 自我厭惡、 內疚、 自憐自戀5 酷情感︰ 失望、 忽略，玩世不恭，冷漠:: 4 和︰ 情緒能量拉你介意給去恢復自尊第 5 部分習慣一個失意的習慣提前2 無奈3 自卑情結4 推遲和逃避5 投標船:: 5，想要接受繼續︰第 6 部分自尊和克服的事情恢復1 克服傷口2 克服的阻力3 克服責備4 克服的惡性循環在五個實踐 Part7 帶來自尊感1 決定要自己溺愛的 '解決'2 要愛自己3 選擇自己來確定4 ' 現在，這裡集中5 通過失敗主義推進叢林之王你結語

結果 (繁體中文) 2:

在第三部分的自尊是依賴關係，

一個我納悶承認
有2自尊的職業貶值
3我怎麼沒用存在的東西，
人摔在四項決定故障
為何自尊完好無損5心理學方面的書，但是，讀
了6我特地思想家
7注意到看著人們的心理
誰過分依靠8
結論：第3章：保持適當的距離讓我

的自尊第四部分干擾的情緒

1.為什麼情緒eoryeoulkka控制將
需要兩種截然不同的情緒事情要
處理困難的情感處理3：羞恥，空虛，矛盾
四個可熱處理情緒：自我仇恨，內疚，自憐，自戀
5冷的情緒處理：失望，疏忽，玩世不恭，冷漠
結論::第4章：能源感受請用

心靈放棄的習慣重拾自尊5部分

提前令人沮喪的習慣
2昏昏欲睡
3自卑
4避免和推遲
5視力
結論:: 5：被接受原件和持久

的東西才能重獲自尊第六部分，以克服

人疼克服
克服兩個電阻
3戰勝指控
4，克服惡性

5種實踐提高7部分自尊

“，以解決”盲目的愛他的一個
兩種愛自己
到三個自己的選擇和決定
4“現在，在這裡把重點放在“
通過五個失敗主義推進

後記你是叢林之王

結果 (繁體中文) 3:

Part 3自尊感，人際關係左右。1我是多麼的認可。2自尊感的職業。3我多麼有用的存在。4决定障礙的人。5心理學書怎麼讀也自信的理由。6我的特別的人7的人的心理8過於依賴的人第三章：結束：適當的距離，我會保護你Part 4自尊感的感情。1為什麼感情如意難以控制。2情緒而區別的東西3處理困難的感情處理：羞耻，空虛，雙方的感情4熱處理：自我厭惡情緒，負罪感，自憐，自己的孩子5冰冷的感情處理：失望，無視，冷笑，不關心第四章：結束，：感情的利用。Part 5自信心恢復為心的習慣。提前挫折的習慣。2無能為力三自卑4延后和難以回避5敏銳。：：：我5張，接受並願意持續。Part 6自信心恢復為克服。傷口難以克服。為了克服阻力。三非”4惡性循環。”Part 7自尊感，提升五種實踐一自己盲目相愛之前“决心”自己愛。3自行選擇和决定4’在這裡集中起來”5失敗的開始前進你義王Epilogue密林。